Yoga mit Kind
Du sehnst dich nach Momenten, in denen dein Körper stiller wird, dein Geist klarer und dein Herz leichter? Hier findest du Räume, in denen du atmen kannst. Räume, in denen du ehrlich sein darfst – mit all deinen Fragen, Gefühlen und Sehnsüchten.
Ich begleite dich:
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mit kraftvollen Yogastunden, die dich tiefer mit deinem Körper verbinden
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mit Retreats & Specials, die eine Auszeit vom Gewöhnlichen bieten
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mit Coaching, das nachhaltig wirkt – nicht nur auf der Matte, sondern in deinem Leben zuhause
Mitzubringen:
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bequeme Sportkleidung (gerne schon so angezogen kommen)
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dicke Socken
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eine gut verschließbare Trinkflasche
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eine eigene Yogamatte, falls vorhanden
Aktuelle Kurse
Gruppengröße: Maximal 9 Mamas mit Kindern
Kursleitung: Sandra Tepfenhart
(lizenzierte Yoga-Coachin mit prä- und postnatal Weiterbildung, uvm.)
Kursstandort: Famalië, Amalienstraße 19, 90763 Fürth
Anmeldung: Per Mail an yoga_sandra@outlook.com
Basic Kurs
Zweisam - Mama & Baby Yoga
Babys von ca. 2M bis 6M
Montags
15:00 – 16:00 Uhr
Kursumfang:
8 Einheiten
Kursstart:
01.12.2025
Kurstermine:
01.12. | 08.12. | 15.12. | 19.01.
26.01. | 02.02. | 09.02. | 16.02.
115 EUR
Erlebe achtsame Yoga-Momente gemeinsam mit deinem Baby. In unserem „Zweisam“-Kurs steht die Bindung zwischen Mama und Kind im Mittelpunkt. Wir kombinieren sanfte Yoga-Flows, Atemübungen und kleine Bewegungsübungen für Babys, die eure Verbindung stärken und gleichzeitig deine Rückbildung unterstützen. Jede Stunde bietet Zeit zum Ankommen, Kuscheln, Üben und Entspannen – ein liebevoller Raum nur für euch zwei.
Ziele des Kurses:
• Sanfte Rückbildung und Stärkung der Körpermitte
• Förderung der Bindung durch gemeinsame Bewegungen
• Entspannung, Ruhe und bewusste Atemmomente
• Kleine spielerische Einheiten für dein Baby
Advanced Kurs
Mom & Mini Flow - Mama & Kind Yoga
Babys von ca. 6M bis 12M
Montags
16:15 – 17:15 Uhr
Kursumfang:
6 Einheiten
Kursstart:
19.01.2026
Kurstermine:
19.01. | 26.01. | 02.02.
09.02. | 16.02. | 23.02.
85 EUR
„Mom & Mini Flow“ ist der nächste Schritt nach dem Basic-Kurs: Hier können deine Kinder bereits selbst kleine Entdeckungsreisen machen, während du deinen Yoga-Flow intensiver erlebst. Sanfte bis aktive Sequenzen verbinden Kraft, Mobilität und Entspannung, während dein Kind spielerisch dabei ist. Der Kurs schafft Raum für Bewegung, Leichtigkeit und Eigenzeit, ohne dass die Bindung zum Kind verloren geht.
Ziele des Kurses:
• Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance für Mamas
• Integration des Kindes ohne Leistungsdruck
• Förderung der Selbstständigkeit des Babys im sicheren Rahmen
• Spaß, Spiel und sanfte Yoga-Impulse für Mama und Kind
Advanced Kurs
Mom & Mini Flow - Mama & Kind Yoga
Babys von ca. 6M bis 12M
Montags
16:15 – 17:15 Uhr
Kursumfang:
5 Einheiten
Kursstart:
10.11.2025
Kurstermine:
10.11. | 17.11. | 01.12.
08.12. | 15.12.
70 EUR
„Mom & Mini Flow“ ist der nächste Schritt nach dem Basic-Kurs: Hier können deine Kinder bereits selbst kleine Entdeckungsreisen machen, während du deinen Yoga-Flow intensiver erlebst. Sanfte bis aktive Sequenzen verbinden Kraft, Mobilität und Entspannung, während dein Kind spielerisch dabei ist. Der Kurs schafft Raum für Bewegung, Leichtigkeit und Eigenzeit, ohne dass die Bindung zum Kind verloren geht.
Ziele des Kurses:
• Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance für Mamas
• Integration des Kindes ohne Leistungsdruck
• Förderung der Selbstständigkeit des Babys im sicheren Rahmen
• Spaß, Spiel und sanfte Yoga-Impulse für Mama und Kind